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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov