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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Italie : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Italie : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Italie : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
Italie : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Italie : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Italie : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Italie : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Italie : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Italie : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Italie : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Italie : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Italie : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Italie : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Italie : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Italie : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Italie : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Italie : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Italie : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Italie : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Italie : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Italie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie, Fuseau Horaire d'Italie et surtout Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie et Heure du Zenith en Italie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ou bien encore Heure du Crépuscule en Italie sans oublier Durée du Jour en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi