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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Espagne : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Espagne : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Espagne : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Espagne : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Espagne : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Espagne : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Espagne : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Espagne : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Espagne : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Espagne : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Espagne : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Espagne : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Espagne : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Espagne : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Espagne : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Espagne : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Espagne : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Espagne : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Espagne : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Espagne : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Espagne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón