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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Edinburgh ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Écosse (Royaume-Uni), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson