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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Edinburgh ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Écosse (Royaume-Uni), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) également Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) également Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) également Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson