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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Albanie : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Albanie : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Albanie : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Albanie : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Albanie : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Albanie : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Albanie : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Albanie : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Albanie : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Albanie : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Albanie : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Albanie : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Albanie : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Albanie : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Albanie : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Albanie : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Albanie : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Albanie : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Albanie : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Albanie : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Albanie : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Albanie : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Albanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tirana ou votre retour à Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie, Fuseau Horaire d'Albanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Albanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Albanie et Heure du Zenith en Albanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie mais aussi Heure du Crépuscule en Albanie également Durée du Jour en Albanie et Passage à l'heure d'hiver en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Albanie.
Eva Carlsson