Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova