Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie)

Quel est le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Adyguée (Russie) quand il est par exemple 7H en Ouzbékistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Tachkent et Maykop, comment calculer le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Maykop et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Adyguée.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Ouzbeke.
  • Ouzbékistan : 00H00

    Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 01H00

    Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Ouzbékistan : 02H00

    Adyguée (Russie) : 00H00
  • Ouzbékistan : 03H00

    Adyguée (Russie) : 01H00
  • Ouzbékistan : 04H00

    Adyguée (Russie) : 02H00
  • Ouzbékistan : 05H00

    Adyguée (Russie) : 03H00
  • Ouzbékistan : 06H00

    Adyguée (Russie) : 04H00
  • Ouzbékistan : 07H00

    Adyguée (Russie) : 05H00
  • Ouzbékistan : 08H00

    Adyguée (Russie) : 06H00
  • Ouzbékistan : 09H00

    Adyguée (Russie) : 07H00
  • Ouzbékistan : 10H00

    Adyguée (Russie) : 08H00
  • Ouzbékistan : 11H00

    Adyguée (Russie) : 09H00
  • Ouzbékistan : 12H00

    Adyguée (Russie) : 10H00
  • Ouzbékistan : 13H00

    Adyguée (Russie) : 11H00
  • Ouzbékistan : 14H00

    Adyguée (Russie) : 12H00
  • Ouzbékistan : 15H00

    Adyguée (Russie) : 13H00
  • Ouzbékistan : 16H00

    Adyguée (Russie) : 14H00
  • Ouzbékistan : 17H00

    Adyguée (Russie) : 15H00
  • Ouzbékistan : 18H00

    Adyguée (Russie) : 16H00
  • Ouzbékistan : 19H00

    Adyguée (Russie) : 17H00
  • Ouzbékistan : 20H00

    Adyguée (Russie) : 18H00
  • Ouzbékistan : 21H00

    Adyguée (Russie) : 19H00
  • Ouzbékistan : 22H00

    Adyguée (Russie) : 20H00
  • Ouzbékistan : 23H00

    Adyguée (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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