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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Saint-Marin : 00H00
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Ouganda : 03H00
Saint-Marin : 01H00
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Ouganda : 04H00
Saint-Marin : 02H00
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Ouganda : 05H00
Saint-Marin : 03H00
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Ouganda : 06H00
Saint-Marin : 04H00
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Ouganda : 07H00
Saint-Marin : 05H00
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Ouganda : 08H00
Saint-Marin : 06H00
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Ouganda : 09H00
Saint-Marin : 07H00
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Ouganda : 10H00
Saint-Marin : 08H00
-
Ouganda : 11H00
Saint-Marin : 09H00
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Ouganda : 12H00
Saint-Marin : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Saint-Marin : 11H00
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Ouganda : 14H00
Saint-Marin : 12H00
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Ouganda : 15H00
Saint-Marin : 13H00
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Ouganda : 16H00
Saint-Marin : 14H00
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Ouganda : 17H00
Saint-Marin : 15H00
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Ouganda : 18H00
Saint-Marin : 16H00
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Ouganda : 19H00
Saint-Marin : 17H00
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Ouganda : 20H00
Saint-Marin : 18H00
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Ouganda : 21H00
Saint-Marin : 19H00
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Ouganda : 22H00
Saint-Marin : 20H00
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Ouganda : 23H00
Saint-Marin : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin également Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin également Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Britt-Synnøve Stoltenberg