Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Pays-Bas : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Pays-Bas : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Pays-Bas : 02H00
-
Ouganda : 05H00
Pays-Bas : 03H00
-
Ouganda : 06H00
Pays-Bas : 04H00
-
Ouganda : 07H00
Pays-Bas : 05H00
-
Ouganda : 08H00
Pays-Bas : 06H00
-
Ouganda : 09H00
Pays-Bas : 07H00
-
Ouganda : 10H00
Pays-Bas : 08H00
-
Ouganda : 11H00
Pays-Bas : 09H00
-
Ouganda : 12H00
Pays-Bas : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Pays-Bas : 11H00
-
Ouganda : 14H00
Pays-Bas : 12H00
-
Ouganda : 15H00
Pays-Bas : 13H00
-
Ouganda : 16H00
Pays-Bas : 14H00
-
Ouganda : 17H00
Pays-Bas : 15H00
-
Ouganda : 18H00
Pays-Bas : 16H00
-
Ouganda : 19H00
Pays-Bas : 17H00
-
Ouganda : 20H00
Pays-Bas : 18H00
-
Ouganda : 21H00
Pays-Bas : 19H00
-
Ouganda : 22H00
Pays-Bas : 20H00
-
Ouganda : 23H00
Pays-Bas : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas également Fuseau Horaire des Pays-Bas ainsi que Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas mais aussi Heure du Zenith aux Pays-Bas ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas mais aussi Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et surtout Durée du Jour aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen