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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Italie : 00H00
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Ouganda : 02H00
Italie : 01H00
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Ouganda : 03H00
Italie : 02H00
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Ouganda : 04H00
Italie : 03H00
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Ouganda : 05H00
Italie : 04H00
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Ouganda : 06H00
Italie : 05H00
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Ouganda : 07H00
Italie : 06H00
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Ouganda : 08H00
Italie : 07H00
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Ouganda : 09H00
Italie : 08H00
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Ouganda : 10H00
Italie : 09H00
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Ouganda : 11H00
Italie : 10H00
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Ouganda : 12H00
Italie : 11H00
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Ouganda : 13H00
Italie : 12H00
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Ouganda : 14H00
Italie : 13H00
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Ouganda : 15H00
Italie : 14H00
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Ouganda : 16H00
Italie : 15H00
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Ouganda : 17H00
Italie : 16H00
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Ouganda : 18H00
Italie : 17H00
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Ouganda : 19H00
Italie : 18H00
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Ouganda : 20H00
Italie : 19H00
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Ouganda : 21H00
Italie : 20H00
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Ouganda : 22H00
Italie : 21H00
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Ouganda : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Rome :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Italie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie et Heure du lever du soleil en Italie mais aussi Heure du coucher du soleil en Italie mais aussi Heure du Zenith en Italie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et surtout Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie, Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella