Décalage Horaire entre l'Italie et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Italie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Italie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Italie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Italie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Italie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Italie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Italie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Italie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Italie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Italie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Italie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Italie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Italie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Italie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Italie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Italie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Italie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Italie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Italie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Italie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Italie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Italie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Italie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Italie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Italie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Rome ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Rome :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev