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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Italie et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Italie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Italie : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Italie : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Italie : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Italie : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Italie : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Italie : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Italie : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Italie : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Italie : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Italie : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Italie : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Italie : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Italie : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Italie : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Italie : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Italie : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Italie : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Italie : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Italie : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Italie : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Italie : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Italie : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Italie : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Rome ?
Si vous prenez un vol pour Rome ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Vera Rutte