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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Italie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Italie : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Italie : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Italie : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Italie : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Italie : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Italie : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Italie : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Italie : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Italie : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Italie : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Italie : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Italie : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Italie : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Italie : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Italie : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Italie : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Italie : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Italie : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Italie : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Italie : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Italie : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Italie : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Italie : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Rome ?
Si vous prenez un vol pour Rome ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev