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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Islande et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Islande et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Islande : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Islande : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Islande : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Islande : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Islande : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Islande : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Islande : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Islande : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Islande : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Islande : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Islande : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Islande : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Islande : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Islande : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Islande : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Islande : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Islande : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Islande : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Islande : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Islande : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Islande : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Islande : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Islande : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Reykjavik ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Reykjavik, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Tadeusz Piontkowski