Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Islande et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Islande : 01H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Islande : 02H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Islande : 03H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Islande : 04H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Islande : 05H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Islande : 06H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Islande : 07H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Islande : 08H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Islande : 09H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Islande : 10H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Islande : 11H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Islande : 12H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Islande : 13H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Islande : 14H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Islande : 15H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Islande : 16H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Islande : 17H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Islande : 18H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Islande : 19H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Islande : 20H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Islande : 21H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Islande : 22H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Islande : 23H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Reykjavik ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Reykjavik :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova