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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Monténégro est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Monténégro : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Monténégro : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Monténégro : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Monténégro : 00H30
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Iran : 04H00
Monténégro : 01H30
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Iran : 05H00
Monténégro : 02H30
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Iran : 06H00
Monténégro : 03H30
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Iran : 07H00
Monténégro : 04H30
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Iran : 08H00
Monténégro : 05H30
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Iran : 09H00
Monténégro : 06H30
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Iran : 10H00
Monténégro : 07H30
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Iran : 11H00
Monténégro : 08H30
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Iran : 12H00
Monténégro : 09H30
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Iran : 13H00
Monténégro : 10H30
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Iran : 14H00
Monténégro : 11H30
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Iran : 15H00
Monténégro : 12H30
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Iran : 16H00
Monténégro : 13H30
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Iran : 17H00
Monténégro : 14H30
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Iran : 18H00
Monténégro : 15H30
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Iran : 19H00
Monténégro : 16H30
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Iran : 20H00
Monténégro : 17H30
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Iran : 21H00
Monténégro : 18H30
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Iran : 22H00
Monténégro : 19H30
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Iran : 23H00
Monténégro : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Podgorica ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Monténégro, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro et surtout Fuseau Horaire du Monténégro et surtout Heure du lever du soleil au Monténégro ou bien encore Heure du coucher du soleil au Monténégro ainsi que Heure du Zenith au Monténégro mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro également Heure du Crépuscule au Monténégro et Durée du Jour au Monténégro, Passage à l'heure d'hiver au Monténégro ainsi que Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Natalia Medvedev