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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Donbass (Ukraine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Donbass (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Donbass (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Donbass (Ukraine) : 00H30
-
Iran : 03H00
Donbass (Ukraine) : 01H30
-
Iran : 04H00
Donbass (Ukraine) : 02H30
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Iran : 05H00
Donbass (Ukraine) : 03H30
-
Iran : 06H00
Donbass (Ukraine) : 04H30
-
Iran : 07H00
Donbass (Ukraine) : 05H30
-
Iran : 08H00
Donbass (Ukraine) : 06H30
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Iran : 09H00
Donbass (Ukraine) : 07H30
-
Iran : 10H00
Donbass (Ukraine) : 08H30
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Iran : 11H00
Donbass (Ukraine) : 09H30
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Iran : 12H00
Donbass (Ukraine) : 10H30
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Iran : 13H00
Donbass (Ukraine) : 11H30
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Iran : 14H00
Donbass (Ukraine) : 12H30
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Iran : 15H00
Donbass (Ukraine) : 13H30
-
Iran : 16H00
Donbass (Ukraine) : 14H30
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Iran : 17H00
Donbass (Ukraine) : 15H30
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Iran : 18H00
Donbass (Ukraine) : 16H30
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Iran : 19H00
Donbass (Ukraine) : 17H30
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Iran : 20H00
Donbass (Ukraine) : 18H30
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Iran : 21H00
Donbass (Ukraine) : 19H30
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Iran : 22H00
Donbass (Ukraine) : 20H30
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Iran : 23H00
Donbass (Ukraine) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky