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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Tchétchénie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 00H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 00H30
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Iran : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 01H30
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Iran : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 02H30
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Iran : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 03H30
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Iran : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 04H30
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Iran : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 05H30
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Iran : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 06H30
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Iran : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 07H30
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Iran : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 08H30
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Iran : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 09H30
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Iran : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 10H30
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Iran : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 11H30
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Iran : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 12H30
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Iran : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 13H30
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Iran : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 14H30
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Iran : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 15H30
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Iran : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 16H30
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Iran : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 17H30
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Iran : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 18H30
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Iran : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 19H30
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Iran : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 20H30
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Iran : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 21H30
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Iran : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Grozny ou votre retour à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev