Décalage Horaire entre l'Iran et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 00H30

• Iran : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 01H30

• Iran : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 02H30

• Iran : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 03H30

• Iran : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 04H30

• Iran : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 05H30

• Iran : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 06H30

• Iran : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 07H30

• Iran : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 08H30

• Iran : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 09H30

• Iran : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 10H30

• Iran : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 11H30

• Iran : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 12H30

• Iran : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 13H30

• Iran : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 14H30

• Iran : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 15H30

• Iran : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 16H30

• Iran : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 17H30

• Iran : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 18H30

• Iran : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 19H30

• Iran : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 20H30

• Iran : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 21H30

• Iran : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 22H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Téhéran ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev