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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Ingouchie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Ingouchie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Ingouchie (Russie) : 00H30
-
Iran : 03H00
Ingouchie (Russie) : 01H30
-
Iran : 04H00
Ingouchie (Russie) : 02H30
-
Iran : 05H00
Ingouchie (Russie) : 03H30
-
Iran : 06H00
Ingouchie (Russie) : 04H30
-
Iran : 07H00
Ingouchie (Russie) : 05H30
-
Iran : 08H00
Ingouchie (Russie) : 06H30
-
Iran : 09H00
Ingouchie (Russie) : 07H30
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Iran : 10H00
Ingouchie (Russie) : 08H30
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Iran : 11H00
Ingouchie (Russie) : 09H30
-
Iran : 12H00
Ingouchie (Russie) : 10H30
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Iran : 13H00
Ingouchie (Russie) : 11H30
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Iran : 14H00
Ingouchie (Russie) : 12H30
-
Iran : 15H00
Ingouchie (Russie) : 13H30
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Iran : 16H00
Ingouchie (Russie) : 14H30
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Iran : 17H00
Ingouchie (Russie) : 15H30
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Iran : 18H00
Ingouchie (Russie) : 16H30
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Iran : 19H00
Ingouchie (Russie) : 17H30
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Iran : 20H00
Ingouchie (Russie) : 18H30
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Iran : 21H00
Ingouchie (Russie) : 19H30
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Iran : 22H00
Ingouchie (Russie) : 20H30
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Iran : 23H00
Ingouchie (Russie) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Magas :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev