Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Adyguée (Russie) : 00H30
-
Iran : 02H00
Adyguée (Russie) : 01H30
-
Iran : 03H00
Adyguée (Russie) : 02H30
-
Iran : 04H00
Adyguée (Russie) : 03H30
-
Iran : 05H00
Adyguée (Russie) : 04H30
-
Iran : 06H00
Adyguée (Russie) : 05H30
-
Iran : 07H00
Adyguée (Russie) : 06H30
-
Iran : 08H00
Adyguée (Russie) : 07H30
-
Iran : 09H00
Adyguée (Russie) : 08H30
-
Iran : 10H00
Adyguée (Russie) : 09H30
-
Iran : 11H00
Adyguée (Russie) : 10H30
-
Iran : 12H00
Adyguée (Russie) : 11H30
-
Iran : 13H00
Adyguée (Russie) : 12H30
-
Iran : 14H00
Adyguée (Russie) : 13H30
-
Iran : 15H00
Adyguée (Russie) : 14H30
-
Iran : 16H00
Adyguée (Russie) : 15H30
-
Iran : 17H00
Adyguée (Russie) : 16H30
-
Iran : 18H00
Adyguée (Russie) : 17H30
-
Iran : 19H00
Adyguée (Russie) : 18H30
-
Iran : 20H00
Adyguée (Russie) : 19H30
-
Iran : 21H00
Adyguée (Russie) : 20H30
-
Iran : 22H00
Adyguée (Russie) : 21H30
-
Iran : 23H00
Adyguée (Russie) : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova