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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Portugal : 00H00
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Irak : 03H00
Portugal : 01H00
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Irak : 04H00
Portugal : 02H00
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Irak : 05H00
Portugal : 03H00
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Irak : 06H00
Portugal : 04H00
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Irak : 07H00
Portugal : 05H00
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Irak : 08H00
Portugal : 06H00
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Irak : 09H00
Portugal : 07H00
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Irak : 10H00
Portugal : 08H00
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Irak : 11H00
Portugal : 09H00
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Irak : 12H00
Portugal : 10H00
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Irak : 13H00
Portugal : 11H00
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Irak : 14H00
Portugal : 12H00
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Irak : 15H00
Portugal : 13H00
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Irak : 16H00
Portugal : 14H00
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Irak : 17H00
Portugal : 15H00
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Irak : 18H00
Portugal : 16H00
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Irak : 19H00
Portugal : 17H00
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Irak : 20H00
Portugal : 18H00
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Irak : 21H00
Portugal : 19H00
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Irak : 22H00
Portugal : 20H00
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Irak : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa