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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Suisse : 00H00
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Irak : 03H00
Suisse : 01H00
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Irak : 04H00
Suisse : 02H00
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Irak : 05H00
Suisse : 03H00
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Irak : 06H00
Suisse : 04H00
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Irak : 07H00
Suisse : 05H00
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Irak : 08H00
Suisse : 06H00
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Irak : 09H00
Suisse : 07H00
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Irak : 10H00
Suisse : 08H00
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Irak : 11H00
Suisse : 09H00
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Irak : 12H00
Suisse : 10H00
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Irak : 13H00
Suisse : 11H00
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Irak : 14H00
Suisse : 12H00
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Irak : 15H00
Suisse : 13H00
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Irak : 16H00
Suisse : 14H00
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Irak : 17H00
Suisse : 15H00
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Irak : 18H00
Suisse : 16H00
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Irak : 19H00
Suisse : 17H00
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Irak : 20H00
Suisse : 18H00
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Irak : 21H00
Suisse : 19H00
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Irak : 22H00
Suisse : 20H00
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Irak : 23H00
Suisse : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bagdad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller