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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Pologne : 00H00
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Irak : 03H00
Pologne : 01H00
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Irak : 04H00
Pologne : 02H00
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Irak : 05H00
Pologne : 03H00
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Irak : 06H00
Pologne : 04H00
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Irak : 07H00
Pologne : 05H00
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Irak : 08H00
Pologne : 06H00
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Irak : 09H00
Pologne : 07H00
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Irak : 10H00
Pologne : 08H00
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Irak : 11H00
Pologne : 09H00
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Irak : 12H00
Pologne : 10H00
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Irak : 13H00
Pologne : 11H00
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Irak : 14H00
Pologne : 12H00
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Irak : 15H00
Pologne : 13H00
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Irak : 16H00
Pologne : 14H00
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Irak : 17H00
Pologne : 15H00
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Irak : 18H00
Pologne : 16H00
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Irak : 19H00
Pologne : 17H00
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Irak : 20H00
Pologne : 18H00
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Irak : 21H00
Pologne : 19H00
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Irak : 22H00
Pologne : 20H00
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Irak : 23H00
Pologne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki