Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Irak : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Irak : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Irak : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Irak : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Irak : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Irak : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Irak : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Irak : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Irak : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Irak : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Irak : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Irak : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Irak : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Irak : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Irak : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Irak : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Irak : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Irak : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Irak : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Irak : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Irak : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Irak : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Irak : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev