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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Espagne : 00H00
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Irak : 03H00
Espagne : 01H00
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Irak : 04H00
Espagne : 02H00
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Irak : 05H00
Espagne : 03H00
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Irak : 06H00
Espagne : 04H00
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Irak : 07H00
Espagne : 05H00
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Irak : 08H00
Espagne : 06H00
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Irak : 09H00
Espagne : 07H00
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Irak : 10H00
Espagne : 08H00
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Irak : 11H00
Espagne : 09H00
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Irak : 12H00
Espagne : 10H00
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Irak : 13H00
Espagne : 11H00
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Irak : 14H00
Espagne : 12H00
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Irak : 15H00
Espagne : 13H00
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Irak : 16H00
Espagne : 14H00
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Irak : 17H00
Espagne : 15H00
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Irak : 18H00
Espagne : 16H00
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Irak : 19H00
Espagne : 17H00
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Irak : 20H00
Espagne : 18H00
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Irak : 21H00
Espagne : 19H00
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Irak : 22H00
Espagne : 20H00
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Irak : 23H00
Espagne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Bagdad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón