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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Irak : 01H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Irak : 02H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Irak : 03H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Irak : 04H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Irak : 05H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Irak : 06H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Irak : 07H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Irak : 08H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Irak : 09H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Irak : 10H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Irak : 11H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Irak : 12H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Irak : 13H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Irak : 14H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Irak : 15H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Irak : 16H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Irak : 17H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Irak : 18H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Irak : 19H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Irak : 20H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Irak : 21H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Irak : 22H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Irak : 23H00
Adyguée (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bagdad ?
Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova