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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Irak : 01H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Irak : 02H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Irak : 03H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Irak : 04H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Irak : 05H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Irak : 06H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Irak : 07H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Irak : 08H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Irak : 09H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Irak : 10H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Irak : 11H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Irak : 12H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Irak : 13H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Irak : 14H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Irak : 15H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Irak : 16H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Irak : 17H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Irak : 18H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Irak : 19H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Irak : 20H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Irak : 21H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Irak : 22H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Irak : 23H00
Adyguée (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova