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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Indonésie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Indonésie : 04H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Indonésie : 05H00
Pologne : 00H00
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Indonésie : 06H00
Pologne : 01H00
-
Indonésie : 07H00
Pologne : 02H00
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Indonésie : 08H00
Pologne : 03H00
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Indonésie : 09H00
Pologne : 04H00
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Indonésie : 10H00
Pologne : 05H00
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Indonésie : 11H00
Pologne : 06H00
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Indonésie : 12H00
Pologne : 07H00
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Indonésie : 13H00
Pologne : 08H00
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Indonésie : 14H00
Pologne : 09H00
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Indonésie : 15H00
Pologne : 10H00
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Indonésie : 16H00
Pologne : 11H00
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Indonésie : 17H00
Pologne : 12H00
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Indonésie : 18H00
Pologne : 13H00
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Indonésie : 19H00
Pologne : 14H00
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Indonésie : 20H00
Pologne : 15H00
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Indonésie : 21H00
Pologne : 16H00
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Indonésie : 22H00
Pologne : 17H00
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Indonésie : 23H00
Pologne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Jakarta ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Jakarta en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ou bien encore Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki