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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Indonésie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Bulgarie : 00H00
-
Indonésie : 05H00
Bulgarie : 01H00
-
Indonésie : 06H00
Bulgarie : 02H00
-
Indonésie : 07H00
Bulgarie : 03H00
-
Indonésie : 08H00
Bulgarie : 04H00
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Indonésie : 09H00
Bulgarie : 05H00
-
Indonésie : 10H00
Bulgarie : 06H00
-
Indonésie : 11H00
Bulgarie : 07H00
-
Indonésie : 12H00
Bulgarie : 08H00
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Indonésie : 13H00
Bulgarie : 09H00
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Indonésie : 14H00
Bulgarie : 10H00
-
Indonésie : 15H00
Bulgarie : 11H00
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Indonésie : 16H00
Bulgarie : 12H00
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Indonésie : 17H00
Bulgarie : 13H00
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Indonésie : 18H00
Bulgarie : 14H00
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Indonésie : 19H00
Bulgarie : 15H00
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Indonésie : 20H00
Bulgarie : 16H00
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Indonésie : 21H00
Bulgarie : 17H00
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Indonésie : 22H00
Bulgarie : 18H00
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Indonésie : 23H00
Bulgarie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Jakarta ?
Si vous prenez un vol pour Jakarta ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Sanna Stubb