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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Indonésie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Indonésie : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 05H00
Espagne : 00H00
-
Indonésie : 06H00
Espagne : 01H00
-
Indonésie : 07H00
Espagne : 02H00
-
Indonésie : 08H00
Espagne : 03H00
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Indonésie : 09H00
Espagne : 04H00
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Indonésie : 10H00
Espagne : 05H00
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Indonésie : 11H00
Espagne : 06H00
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Indonésie : 12H00
Espagne : 07H00
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Indonésie : 13H00
Espagne : 08H00
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Indonésie : 14H00
Espagne : 09H00
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Indonésie : 15H00
Espagne : 10H00
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Indonésie : 16H00
Espagne : 11H00
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Indonésie : 17H00
Espagne : 12H00
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Indonésie : 18H00
Espagne : 13H00
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Indonésie : 19H00
Espagne : 14H00
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Indonésie : 20H00
Espagne : 15H00
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Indonésie : 21H00
Espagne : 16H00
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Indonésie : 22H00
Espagne : 17H00
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Indonésie : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Jakarta ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Jakarta en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez