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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Tatarstan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Tatarstan (Russie) : 00H00
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Estonie : 01H00
Tatarstan (Russie) : 01H00
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Estonie : 02H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
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Estonie : 03H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Estonie : 04H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Estonie : 05H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Estonie : 06H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Estonie : 07H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Estonie : 08H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Estonie : 09H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Estonie : 10H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Estonie : 11H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Estonie : 12H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Estonie : 13H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Estonie : 14H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Estonie : 15H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Estonie : 16H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Estonie : 17H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Estonie : 18H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Estonie : 19H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Estonie : 20H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Estonie : 21H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Estonie : 22H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Estonie : 23H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie), Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie), Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova