Décalage Horaire entre l'Estonie et la Kalmoukie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Estonie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Estonie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Estonie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Estonie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Estonie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Estonie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Estonie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Estonie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Estonie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Estonie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Estonie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Estonie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Estonie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Estonie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Estonie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Estonie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Estonie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Estonie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Estonie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Estonie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Estonie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Estonie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Estonie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Tallinn ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev