Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Estonie : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Estonie : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Estonie : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Estonie : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Estonie : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Estonie : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Estonie : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Estonie : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Estonie : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Estonie : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Estonie : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Estonie : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Estonie : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Estonie : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Estonie : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Estonie : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Estonie : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Estonie : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Estonie : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Estonie : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Estonie : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Estonie : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Estonie : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Tallinn ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Tallinn :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova