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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 01H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 02H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Estonie : 03H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Estonie : 04H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Estonie : 05H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Estonie : 06H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Estonie : 07H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Estonie : 08H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Estonie : 09H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Estonie : 10H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Estonie : 11H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Estonie : 12H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Estonie : 13H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Estonie : 14H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Estonie : 15H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Estonie : 16H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Estonie : 17H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Estonie : 18H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Estonie : 19H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Estonie : 20H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Estonie : 21H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Estonie : 22H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova