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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Estonie et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Espagne : 00H00
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Estonie : 02H00
Espagne : 01H00
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Estonie : 03H00
Espagne : 02H00
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Estonie : 04H00
Espagne : 03H00
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Estonie : 05H00
Espagne : 04H00
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Estonie : 06H00
Espagne : 05H00
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Estonie : 07H00
Espagne : 06H00
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Estonie : 08H00
Espagne : 07H00
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Estonie : 09H00
Espagne : 08H00
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Estonie : 10H00
Espagne : 09H00
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Estonie : 11H00
Espagne : 10H00
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Estonie : 12H00
Espagne : 11H00
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Estonie : 13H00
Espagne : 12H00
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Estonie : 14H00
Espagne : 13H00
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Estonie : 15H00
Espagne : 14H00
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Estonie : 16H00
Espagne : 15H00
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Estonie : 17H00
Espagne : 16H00
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Estonie : 18H00
Espagne : 17H00
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Estonie : 19H00
Espagne : 18H00
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Estonie : 20H00
Espagne : 19H00
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Estonie : 21H00
Espagne : 20H00
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Estonie : 22H00
Espagne : 21H00
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Estonie : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez