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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Espagne : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Espagne : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Espagne : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Espagne : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Espagne : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Espagne : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Espagne : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Espagne : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Espagne : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Espagne : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Espagne : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Espagne : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Espagne : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Espagne : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Espagne : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Espagne : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Espagne : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Espagne : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Espagne : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Espagne : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Espagne : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Espagne : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Espagne : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
María Sánchez