Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Espagne : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Espagne : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Espagne : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Espagne : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Espagne : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Espagne : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Espagne : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Espagne : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Espagne : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Espagne : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Espagne : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Espagne : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Espagne : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Espagne : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Espagne : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Espagne : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Espagne : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Espagne : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Espagne : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Bouriatie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova