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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Espagne : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Espagne : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Espagne : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Espagne : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Espagne : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Espagne : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Espagne : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Espagne : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Espagne : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Espagne : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Espagne : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Espagne : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Espagne : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Espagne : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Espagne : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Espagne : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Espagne : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova