Décalage Horaire entre l'Équateur et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Équateur : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Équateur : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Équateur : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Équateur : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Équateur : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Équateur : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Équateur : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Équateur : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Équateur : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Équateur : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Équateur : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Équateur : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Quito ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova