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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Équateur : 01H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Équateur : 02H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Équateur : 03H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Équateur : 04H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Équateur : 05H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Équateur : 06H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Équateur : 07H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Équateur : 08H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Équateur : 09H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Équateur : 10H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Équateur : 11H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Équateur : 12H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Équateur : 13H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Équateur : 14H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Équateur : 15H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Équateur : 16H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 17H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Quito :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova