Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 8H en Équateur. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Quito et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Équateur et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Équatorienne.
  • Équateur : 00H00

    Mordovie (Russie) : 08H00
  • Équateur : 01H00

    Mordovie (Russie) : 09H00
  • Équateur : 02H00

    Mordovie (Russie) : 10H00
  • Équateur : 03H00

    Mordovie (Russie) : 11H00
  • Équateur : 04H00

    Mordovie (Russie) : 12H00
  • Équateur : 05H00

    Mordovie (Russie) : 13H00
  • Équateur : 06H00

    Mordovie (Russie) : 14H00
  • Équateur : 07H00

    Mordovie (Russie) : 15H00
  • Équateur : 08H00

    Mordovie (Russie) : 16H00
  • Équateur : 09H00

    Mordovie (Russie) : 17H00
  • Équateur : 10H00

    Mordovie (Russie) : 18H00
  • Équateur : 11H00

    Mordovie (Russie) : 19H00
  • Équateur : 12H00

    Mordovie (Russie) : 20H00
  • Équateur : 13H00

    Mordovie (Russie) : 21H00
  • Équateur : 14H00

    Mordovie (Russie) : 22H00
  • Équateur : 15H00

    Mordovie (Russie) : 23H00
  • Équateur : 16H00

    Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Équateur : 17H00

    Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Équateur : 18H00

    Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Équateur : 19H00

    Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Équateur : 20H00

    Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Équateur : 21H00

    Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Équateur : 22H00

    Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Équateur : 23H00

    Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Quito ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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