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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Équateur : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Équateur : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
-
Équateur : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Équateur : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
-
Équateur : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Équateur : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
-
Équateur : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
-
Équateur : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
-
Équateur : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
-
Équateur : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
-
Équateur : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
-
Équateur : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
-
Équateur : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
-
Équateur : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
-
Équateur : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
-
Équateur : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
-
Équateur : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
-
Équateur : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sarajevo ou votre retour à Quito :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bosnie-Herzégovine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine sans oublier Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine, Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine également Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine, Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine, Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Philippe Wilmès