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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Italie : 07H00
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Équateur : 01H00
Italie : 08H00
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Équateur : 02H00
Italie : 09H00
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Équateur : 03H00
Italie : 10H00
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Équateur : 04H00
Italie : 11H00
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Équateur : 05H00
Italie : 12H00
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Équateur : 06H00
Italie : 13H00
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Équateur : 07H00
Italie : 14H00
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Équateur : 08H00
Italie : 15H00
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Équateur : 09H00
Italie : 16H00
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Équateur : 10H00
Italie : 17H00
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Équateur : 11H00
Italie : 18H00
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Équateur : 12H00
Italie : 19H00
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Équateur : 13H00
Italie : 20H00
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Équateur : 14H00
Italie : 21H00
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Équateur : 15H00
Italie : 22H00
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Équateur : 16H00
Italie : 23H00
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Équateur : 17H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Italie : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Italie : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Italie : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Italie : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Italie : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Italie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ainsi que Fuseau Horaire d'Italie ainsi que Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie et Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie sans oublier Heure du Crépuscule en Italie sans oublier Durée du Jour en Italie, Passage à l'heure d'hiver en Italie mais aussi Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella