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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Estonie : 08H00
-
Équateur : 01H00
Estonie : 09H00
-
Équateur : 02H00
Estonie : 10H00
-
Équateur : 03H00
Estonie : 11H00
-
Équateur : 04H00
Estonie : 12H00
-
Équateur : 05H00
Estonie : 13H00
-
Équateur : 06H00
Estonie : 14H00
-
Équateur : 07H00
Estonie : 15H00
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Équateur : 08H00
Estonie : 16H00
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Équateur : 09H00
Estonie : 17H00
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Équateur : 10H00
Estonie : 18H00
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Équateur : 11H00
Estonie : 19H00
-
Équateur : 12H00
Estonie : 20H00
-
Équateur : 13H00
Estonie : 21H00
-
Équateur : 14H00
Estonie : 22H00
-
Équateur : 15H00
Estonie : 23H00
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Équateur : 16H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 17H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Estonie : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Estonie : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Estonie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie mais aussi Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Estonie ou bien encore Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie et surtout Passage à l'heure d'été en Estonie.
Britt-Synnøve Stoltenberg