Décalage Horaire entre l'Égypte et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Égypte et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Égypte et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Égypte et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Égypte : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Égypte : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Égypte : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Égypte : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Égypte : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Égypte : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Égypte : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Égypte : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Égypte : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Égypte : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Égypte : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Égypte : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Égypte : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Égypte : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Égypte : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Égypte : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Égypte : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Égypte : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Égypte : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Égypte : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Égypte : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Égypte : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Égypte : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Égypte : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Le Caire ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Le Caire, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev