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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Australie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
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Australie : 01H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
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Australie : 02H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Australie : 03H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Australie : 04H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Australie : 05H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Australie : 06H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Australie : 07H00
Bulgarie : 00H00
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Australie : 08H00
Bulgarie : 01H00
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Australie : 09H00
Bulgarie : 02H00
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Australie : 10H00
Bulgarie : 03H00
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Australie : 11H00
Bulgarie : 04H00
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Australie : 12H00
Bulgarie : 05H00
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Australie : 13H00
Bulgarie : 06H00
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Australie : 14H00
Bulgarie : 07H00
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Australie : 15H00
Bulgarie : 08H00
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Australie : 16H00
Bulgarie : 09H00
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Australie : 17H00
Bulgarie : 10H00
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Australie : 18H00
Bulgarie : 11H00
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Australie : 19H00
Bulgarie : 12H00
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Australie : 20H00
Bulgarie : 13H00
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Australie : 21H00
Bulgarie : 14H00
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Australie : 22H00
Bulgarie : 15H00
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Australie : 23H00
Bulgarie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Canberra ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Canberra :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
María Sánchez