Décalage Horaire entre l'Angola et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Angola et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Angola et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Angola et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Angola : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Angola : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Angola : 02H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Angola : 03H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Angola : 04H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Angola : 05H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Angola : 06H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Angola : 07H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Angola : 08H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Angola : 09H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Angola : 10H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Angola : 11H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Angola : 12H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Angola : 13H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Angola : 14H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Angola : 15H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Angola : 16H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Angola : 17H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Angola : 18H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Angola : 19H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Angola : 20H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Angola : 21H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Angola : 22H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Angola : 23H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Luanda ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Luanda, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova