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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Allemagne : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Allemagne : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Allemagne : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Allemagne : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Allemagne : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Allemagne : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Allemagne : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Allemagne : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Allemagne : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Allemagne : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Allemagne : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Allemagne : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Allemagne : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Allemagne : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Allemagne : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Allemagne : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Allemagne : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Allemagne : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Allemagne : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Allemagne : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Allemagne : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Allemagne : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Allemagne : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Berlin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Berlin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev