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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Albanie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Russie : 02H00
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Albanie : 01H00
Russie : 03H00
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Albanie : 02H00
Russie : 04H00
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Albanie : 03H00
Russie : 05H00
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Albanie : 04H00
Russie : 06H00
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Albanie : 05H00
Russie : 07H00
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Albanie : 06H00
Russie : 08H00
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Albanie : 07H00
Russie : 09H00
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Albanie : 08H00
Russie : 10H00
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Albanie : 09H00
Russie : 11H00
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Albanie : 10H00
Russie : 12H00
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Albanie : 11H00
Russie : 13H00
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Albanie : 12H00
Russie : 14H00
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Albanie : 13H00
Russie : 15H00
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Albanie : 14H00
Russie : 16H00
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Albanie : 15H00
Russie : 17H00
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Albanie : 16H00
Russie : 18H00
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Albanie : 17H00
Russie : 19H00
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Albanie : 18H00
Russie : 20H00
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Albanie : 19H00
Russie : 21H00
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Albanie : 20H00
Russie : 22H00
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Albanie : 21H00
Russie : 23H00
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Albanie : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Albanie : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev