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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Natalia Medvedev