Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Tatarstan (Russie) : 01H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Natalia Medvedev