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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev