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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Russie : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Russie : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Russie : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Russie : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Russie : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Russie : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Russie : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Russie : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Russie : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Russie : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Russie : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Russie : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Russie : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Russie : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Russie : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Russie : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Russie : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Russie : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Russie : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Russie : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Russie : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Russie : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Russie : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev