Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Pretoria ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev